Любовь к йоге, или Путь к самостоятельной практике

Зачем любить йогу?  спросите вы.  Ведь йога  это просто один из инструментов, которые мы применяем в жизни по необходимости. Безусловно, будь йога просто инструментом  это значительно бы упростило взаимодействие с ней. Но йога  это живое пространство, которое не любит полумер и никому не позволит себя использовать.

Первая ошибка новичков  думать, что это они практикуют йогу. Чем «дальше в лес», тем больше растет понимание, что это йога медленно и терпеливо практикует вас

Йогу придется полюбить хотя бы для того, чтобы хотеть просыпаться ранним утром или тащиться куда-то после работы, расстилать коврик и упорствовать. Полюбить, чтобы стремиться к глубокому пониманию практики через книги, семинары и сатсанги. Любить, чтобы доверять своему телу, технике и преподавателю. Любить, чтобы радоваться взаимодействию.

Любовь к йоге заставит вас прислушаться к себе более внимательно, чем к голосу «внутреннего саботажника,» чей вопль на первых порах будет прямо-таки истошным. В нем сольются все мыслимые и немыслимые отговорки: лень; больная голова, зубы и прочие части тела; непреодолимое желание отдохнуть, переесть и поспать; домашние и рабочие моменты, «которые без вас никак»; разочарование от осознания себя «немощным Буратино» и классическое «нет времени». Узнаете?

Погода станет вашим верным союзником против похода на тренировку. Всегда будет слишком «холодно\жарко, ветрено, скользко, поздно\рано, снежно, дождливо, итп.» или попросту «слишком чудесная погодка», чтобы идти на йогу. Вы призовете на помощь все средства, чтобы оправдать уход от «бессмысленного занятия», которое выявит все ваши слабости и потребует колоссальных усилий в реальной работе над собой.

Большинство людей «сойдет с дистанции» намного раньше, чем возникнет потребность в регулярной домашней практике. Но насильно мил не будешь. У каждого живого пространства есть те, с кем оно резонирует, и те, кто проходят мимо. Есть люди, которым йога не открывается даже после долгих лет тренировок, поскольку они пытаются найти в ней нечто иное, чем она есть. Для восприятия очевидного достаточно просто смотреть в свою практику с любовью. Единение приходит через взаимопонимание.

«Переедание, излишнее напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей и неустойчивость (переменчивость) ума  эти шесть (причин) разрушают йогу» (Хатха-Йога Прадипика)

«Шестью препятствиями для йоги являются похоть, гнев, жадность, слепая увлеченность, зависть и гордость» (Тантрараджа Тантра)

Преодоление препятствий не менее важно, чем желание практиковать. Занятия строятся систематически и выполняются с твердым намерением, но без злобы к себе и своему телу, без ожиданий и фанатизма. В этом случае йога ответит вам взаимностью. Развитие в практике, то есть умение бросать себе вызовы, принимать неудачи и радоваться свершениям, должно наполнять вас здоровым азартом и удовольствием, а не желанием разнести все вокруг. Успех в йоге, как и во всем, зависит от вашей преданности, открытости, стремления учиться, искренности ваших намерений и страстности. Ибо какая же любовь без страсти!

Перефразируя Нисаргадатту Махараджа: «Люби то, что делаешь. Верь в то, что любишь»

Это к вопросу о целеполагании, концентрации усилий и ответственности за выбор направления.

Мне несказанно повезло. Мой первый Учитель очень любил йогу и был искренне увлечен ее преподаванием. Ему удалось создать магнетическое пространство практики для своей группы.

Мы откликались на все его спонтанные инициативы на коврике и за его пределами: «выход» в асану любой сложности, «уход» во всевозможные виды медитаций, ночные вылазки в Места Силы, походы на украшенную свежим снегопадом Хортицу в полночь, в кино на последний сеанс «Властелина Колец», январские купания в покрытом коркой льда Днепре, просмотры Кришнамурти и «Гарри Поттера» за бесконечным чаем и халвой, семинары на Меганоме и баньки по пятницам.

В незапамятные времена, когда йога-студий еще не существовало, мы непрерывно мигрировали за ним по садикам и школам промышленного города. Занимались в чем попало на резиновых ковриках для ванной, переодевались тесной толпой в спортзалах, сетовали на ледяной пол и грелись виньясами в плохо отапливаемых помещениях.

Мы ворчали на получасовые опоздания преподавателя на занятия, его неожиданные эксперименты с направлениями от тайчи до магии и постоянные отъезды. Мы удивленно поднимали брови, когда занятие заканчивалось в 21:30, все упражнения были выполнены только на одну ногу, а Леша беспечно восклицал «Ну, дома на другую доделаете!»

Июньско-августовская утренняя практика на Меганоме, заявленная на 9:00, начиналась в лучшем случае в 11. Мы часами томились в ожидании на полянке и завистливо «облизывались» на практикующих на соседнем холме в свои железобетонные «с 6 до 8» братьев-йогинов. Наш «предводитель» появлялся всегда внезапно с лучезарной улыбкой и мы приступали к Приветствию уже безжалостно палящего летнего Солнца.

И при всем этом, я не встречала преподавателя приблизившегося к результату Алексея Архангельского. Около 90% его учеников «спонтанно» стали инструкторами йоги через многолетнюю самостоятельную практику, на которую он всех вдохновил. Многие потом пытались повторить его «подвиг», уже располагая более глубокими знаниями, более совершенными техниками и более четкой структурой практики, но не вышло. Не хватило чего-то.

Итак, секреты регулярной самостоятельной практики йоги:

  1. Люблю=хочу, но хочу не = люблю.
    Любить йогу  значит хотеть ее практиковать, но хотеть практиковать  не значит любить и, что характерно, не значит ее практиковать. Если преподаватель любит йогу и щедро делится наработками с учениками, то формируется особое «энергетическое поле». Чтобы самостоятельно «развернуть» такое пространство, вам придется влюбиться в йогу с не меньшей силой.
  2. Достаточный уровень мастерства.
    Придется практиковать с учителем пока не возникнет осознание того, что именно и зачем вы выполняете, пока движения не станут привычными, дыхание ровным, а расслабление в Шавасане естественным. Добавляйте самостоятельную практику в дни, когда нет занятий в группе. Со временем ситуация развернется и занятия с преподавателем станут приятным дополнением к устойчивой личной практике.
  3. Пространство для домашней практики.
    Место, где помещается расстеленный коврик. Время, когда вас не отвлекают домашние и внешние. Все близкие уведомлены, а телефон выключен.
  4. Радость.
    Практика йоги должна приносить радость, иначе вы забросите ее при первой удобной возможности. Выберите свой «магнитик»: звучание любимой мантры, утренняя или вечерняя тишина и тонкий аромат агарбати, новые удобные штаны, в которых нога не скользит во Врикшасане, благословение Учителя, любимая последовательность, удовольствие в шавасане, итп. Что-то из процесса вы должны предвкушать и чувствовать радость от встречи.
  5. Возможность разделить практику йоги с близкими.
    Совместное времяпрепровождение с удовольствием и пользой усилит ваше общее энергетическое поле. Вас не будет тяготить выбор между йогой и близкими.

«Що полюбив, на те й перетворився»

Если вышеперечисленные условия выполняются, то нет ничего, что стало бы между вами и йогой, как бы она не проявлялась в вашей жизни: в виде регулярных занятий в ближайшей йога студии, индивидуальной практике, мантре, которую вы мысленно напеваете в течение дня, ровного спокойного дыхания, или взгляда, которым вы смотрите на мир.

Вы практикуете йогу. И пускай Майя подождет.