Йога на полянке

10 препятствий или причины разрушающие йогу

«К тому приходит успех, кто неустанно практикует. Ибо как можно преуспеть без практики? Чтением книг и раздумьями о йоге успеха не достигнешь.
Ни ношением ритуальных одежд, ни разговорами о высоких материях, но лишь практикой успешно постигается истина. Это несомненно, и нет иного»
Хатха-Йога-Прадипика, 1- 67.

За 17 лет в йоге я видела много разных историй. В одних люди рьяно практиковали, достигали стремительных результатов в силу генетической предрасположенности и внезапно бросали. В других людей «приводили» за компанию, им было отчаянно тяжело во всех асанах в силу слабости мышц и отсутствия растяжки, но каким-то непостижимым образом они оставались в йоге надолго и в итоге даже становились преподавателями. В третьих люди начинали преподавать через год после знакомства с йогой и через несколько лет бросали инструкторскую деятельность из-за травм, разочарования в финансовой отдаче или попросту оттого что надоело. Этих историй успеха и неуспеха было достаточно, чтобы отследить основные факторы приводящие к тому или иному результату. Надеюсь мои наблюдения будут вам интересны и полезны.

Йога на полянке

Если копнуть в классические трактаты (куда же без них), то коротко причины неуспеха в йоге сводятся к:

  • «Йога Сутры Патанджали» (в изложении Вивекананды, 130): болезнь, умственная леность, сомнение, недостаток рвения, апатия, привязанность к чувственным радостям, ложные восприятия, неспособность сосредоточиться, падение с уже достигнутой высоты.
  • «Хатха-Йога-Прадипика» (115): переедание, излишнее напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей и нестабильность ума.
  • Шри Ауробиндо«Человек становится безумным, потому что он утрачивает связь с Божественным и входит в контакт с нежелательными силами. Причина либо в (1) нечистоте и низменном желании, с которыми искатель вступает на путь, (2) либо в неискренности, эгоизме и ложной позиции, (3) либо в слабости ума или нервной системы, которые не способны выдержать нисхождения призываемой Силы».

Основатель Йоги Теней, Шандор Ремете, интерпретировал эти препятствия как неумеренность в: пище, напряженном усилии, болтливости, самоограничениях, публичных контактах и жадность в целом.

Вот 10 факторов, которые я наблюдала:

  • Игнорирование правильной техники выполнения упражнений, что приводит к физическому и эмоциональному перенапряжению, боли и травмам. Одна из самых распространенных ошибок  наклоны и вытяжения к ногам со скрюченной спиной (например, пашчимоттанасана, уттанасана, итп). Бывает смотришь в глаза практикующему, в который раз повторяя: «спина прямо, грудная клетка раскрыта, шея продолжает линию спины, живот подтянут, поясница в тонусе. и аккуратно наклон вперед до своего комфортного предела!»  а он в ответ кивает, скрючивается и упорно, тянется руками за ноги в попытке коснуться головой своих коленей, потому что «так было на картинке»«у соседа получилось», итп.
  • Форсирование растяжки и игнорирование комплексной работы по оздоровлению тела и укреплению позвоночника, что приводит гипермобильности суставов, повреждению соединительной ткани, «разболтанности» поясницы и постоянным микроразрывам мышц, которые причиняют боль и отдаляют желаемые результаты. Агрессивная растяжка недопустима ни для людей с «жестким» телом, ни для «гуттаперчевых».

В первом случае человек растягивается через боль и зачастую вмешивается в компенсаторные зоны (участки мышц спазмированные, чтобы зафиксировать неврологическую проблему или старую травму). Во втором случае человек увеличивает и без того патологическую гипермобильность своих суставов и позвоночника, что приводит дестабилизации всего опорно-двигательного аппарата и появлению ранее не существовавших проблем. Нарушая хрупкий баланс агрессивной растяжкой, практикующий провоцирует рецидивы травм, грыжи позвоночника, переразгибание коленных и локтевых суставов, разрывы связок, воспаления, итп.

Йога на полянке

Важно понимать: в йоге нет растяжки  есть вытяжение! Вытяжение затрагивает только мышцы, но никак не соединительную ткань. Сухожилия  не эластичны, связки  мало эластичны и обе группы не подлежат вытяжению, ибо предназначены для контроля движения. Их регулярное растяжение неизбежно ведет к серьезным травмам и очень длительному сложному восстановлению! Комплексная работа в йоге  это не про «сесть на шпагат». Она про осознанное присутствие в своей жизни, выполнение Яма-Ниямы, переход на сбалансированное питание, природный режим дня, снижение стресса и в первую очередь про избавление от багажа болезней и вредных привычек, накопленных неправильным образом жизни.

  • Желание быстрых результатов. Современный ритм жизни и рыночные ценности профессиональной сферы приучают людей к тому, что результат должен быть готов «на вчера». Быстро выполнить  получить результат  забыть  и взяться на новую задачу. Отсюда психоэмоциональное напряжение, стрессы, нервные срывы и перманентная неудовлетворенность.Йога  это о Шанти-Шанти, про потихоньку, о закладке прочного фундамента, о практике, которая строится в процессе по кирпичикам.

При попытке навязать Йоге принципы и ритм, которым она собственно противодействует всей своей сутью, она превращается в Рогу (яд) или Бхогу (пилюлю для мимолетного удовольствия и расслабления). Первое ведет к постепенному саморазрушению, а второе к формированию мании величия при использовании духовной силы для достижения своих целей. В обоих случаях, стремясь получить быструю выгоду от йоги, практикующий будет разочарован, так как не сможет достичь по настоящему бесценного  естестественной внутренней тишины и чистоты.

  • Травмы и болезни. И еще пару слов о них, поскольку, как показывает опыт, о них можно говорить много и их причины могут быть самыми разнообразными и непредсказуемыми. У кого-то из классиков встретилось (и да простят меня ревностные поборники авторства ибо не упомнить цитату): при допуске ученика в практику йоги мастер должен убедиться, что кандидат имеет твердое намерение и не носит в себе гнев. Именно гнев приводит к тому, что человек обращает йогу (как и все инструменты и практики, попадающиеся ему под руку) в средства самоуничижения, разрушения собственного организма и борьбы с окружающим миром. Чем больше ярости, тем больше агрессии и насилия в практике, тем больше человек накапливает энергии и преуспевает в этих войнах, принося несчастья и боль себе и окружающим.
  • Отсутствие желания = лень + неискренность. Говорить о вреде лени излишне. Лень маскируется под бесчисленное количество отговорок, приводящих к тому, что человек никуда не двигается и ничего не достигает. Просто присмотритесь к причине, по которой вы пропустили свою практику йоги сегодня (погода, переедание, нет времени, нет сил, нет настроения, нет места, итп) и сделайте соответствующие выводы.
  • Ложная цель или ее отсутствие. Неуравновешенный ум стремится потакать своим фантазиям и иллюзиям по жизни и в йоге в том числе. Нежелание постигать истинную суть йоги и стремление использовать ее как погремушку для очередного развлечения не дает погружения в практику. Отсутствие преданности и ответственности, подчиненность неконтролируемым импульсам и манипуляциям извне приводит к разрушению внутреннего центра и нестабильности движения как в йоге, так и в жизни.
  • Сомнения в преподавателе или школе. Найдите преподавателя, в школе, компетенции, искренности, внутреннем состоянии и подаче информации которого вы не будете сомневаться. Потратьте достаточно времени для того, чтобы сделать осознанный выбор, но начав движение не преграждайте сами себе путь излишними сомнениями. Лучше сконцентрируйте свое внимание на корректировке своего расписания и регулярном посещении занятий, ибо при правильном выборе преподавателя от вас на первых порах больше ничего не требуется.Йога на полянке
  • Слишком много или мало йоги. 8ч йоги в день, посещение мастер классов каждые выходные, непрерывное чтение священных текстов, йоговская одежда, дизайн дома в йоговских атрибутах, только мантры в плейлисте, итп.  практикующие выдерживают разный период подобного интенсива, но по итогу всех одинаково отворачивает. Порою на 180 градусов и безвозвратно. Другой гиблый вариант  заниматься йогой через пень-колоду. Только регулярная системная практика дает поступательный результат. Занимаясь безграмотно и недобросовестно годами, человек в какой-то момент замечает, что потрачена уйма времени, а воз и ныне там. И так во всех сферах.
  • Ложная позиция, которая ограничивает человека очень неглубокой работой в йоге. Плавая на мелкоте, практикующий занимается только совершенствованием физического тела. Это происходит от отсутствия понимания сути йоги и «зависании» на стадии асан как формы. Такая позиция ума усиливает разного рода сексуальные отклонения, в результате которых человек стремится придать практике йоги сексуальный или физически-материальный характер.
  • Болтливость. Какой смысл тратить время на разговоры, да еще и с безнравственными и безвольными людьми обсуждая то, что можно было бы сделать вместо того, чтобы взять и сделать это? см. эпиграф к статье.

Все указанные причины делают человека безумным, тогда как йога ведет к очищению и ясности ума.

Чем быстрее практика станет естественной неотъемлемой частью вашей жизни, чем более спокойно и регулярно вы будете практиковать, тем более быстрыми и устойчивыми будут результаты.