9 практических советов как научить себя рано вставать

Большинство людей полагает, что записав себя единожды в ряды «сов», они могут ложится спать глубокой ночью и либо позволять себе выспаться, пробуждаясь после полудня, либо хронически недосыпать, вытаскивая себя из сна будильником на работу. Если первой категории людей сложно объяснить пользу раннего подъема, то вторая категория попросту «пашет» на износ, …

Брахма Мухурта, или Зачем вставать в такую рань?

«Кто рано встает, чтобы пережить мновение, в котором заново рождается свет?» (Джалаладдин Руми) Утреннее пробуждение имеет два значения: прямое физическое и символическое. В первом случае от сна просыпается ваше тело. Во втором — это пробуждение вашей души к Свету, освобождение ее от переменчивых иллюзий ума.