Чакры. Анатомия «энергетического дерева». Точка сборки.

«Как открыть чакры не напрягаясь», «использовать чакры в повседневной жизни без хлопот», «прокачать чакры при помощи простых движений», «поднять точку сборки к Новому Году» — вот такая лавина призывов готова обрушиться на любого «продвинутого» йогина, решившего «копнуть вопрос» в сфере Интернета. Нехитрые рецепты включают в себя ношение одежды цвета нужной чакры …

Любовь к йоге, или Путь к самостоятельной практике

Зачем любить йогу? — спросите вы. — Ведь йога — это просто один из инструментов, которые мы применяем в жизни по необходимости. Безусловно, будь йога просто инструментом — это значительно бы упростило взаимодействие с ней. Но йога — это живое пространство, которое не любит полумер и никому не позволит себя использовать.

«Пятнадцать человек на сундук мертвеца», Йога и Шавасана

Надпись на двери одной из йога-студий гласит: «Я настолько хорошо освоил Шавасану, что могу выполнять ее даже с закрытыми глазами». Тонкий йоговский юмор сможет оценить любой, кому хоть раз довелось оказаться в этой асане. Одна из отличительных особенностей практики йоги —продолжительное расслабление лежа на полу после выполнения серии физических упражнений. Зачем спать на тренировке? Почему Шавасана считается одной из самых сложных асан? Как …

Путешествие в прошлое, или Полицейский отряд возле магазина «Roshen»

Возле магазина «Roshen» на м. Арсенальной с самого утра стоит группа людей цвета хаки. Жгут костры в железных бочках. Требуют что-то на кусках картона. Греются сигаретами и чем-то покрепче. Отряды полиции и ТВ команды наготове. Пьют кофе, разговаривают между собой. Витрины магазина украшены к Рождеству. Родители с детьми фотографируются рядом с большой нарядной елкой. Снег согнул бамбук, …

Антистресс йога и не только

Больше половины современных людей живут в состоянии постоянного стресса. Долгое время человеку удается «сохранять лицо» и скрывать напряжение за маской равнодушия, дежурной улыбкой, кофе с сигаретой или стаканчиком чего-нибудь покрепче. Однако, напряжение растет и в конце концов побеждает. Человек приходит на работу и ссорится с сотрудниками, срывается на клиентов, грубит начальству или ввязывается в драку в баре. Близким достается еще больше. Дома тянутся бесконечные ссоры по пустякам, …

Потребительство в йоге, или Кто, кому и что должен

Недавно столкнулась с вопросом одного практикующего: «Хочу поучаствовать в двойной практике йога-нидры: на одном занятии можно попросить Вселенную забрать что-то плохое из своей жизни, а на втором — что-то дать. Но я на вторую часть не успеваю из-за нашего семинара. Но ведь программа семинара включает йога-нидру? Можно будет что-то попросить там?» Попросить-то можно. Только вот забавно наблюдать, как у практикующих формируется потребительское отношение к йоге и как некоторые преподаватели находят возможным его подпитывать.

Разминка в йоге: Непростой выбор между желанием сэкономить энергию и необходимостью подготовить мышцы

Наряду с утомлением и болезнью, неправильный «вход» в тренировку лишает тело возможности адекватно реагировать на физическую нагрузку и провоцирует саботаж тренировочного процесса. От качества разминки зависит ваш настрой, а следовательно, отдача и удовольствие от самой практики. Некоторые школы и преподаватели йоги допускают приступать к работе в асанах без предварительной разминки. Несколько лет назад в первый день одного из йога-интенсивов я с удивлением столкнулась с этой практикой: начало занятия сразу с Сурья …

9 практических советов как научить себя рано вставать

Большинство людей полагает, что записав себя единожды в ряды «сов», они могут ложится спать глубокой ночью и либо позволять себе выспаться, пробуждаясь после полудня, либо хронически недосыпать, вытаскивая себя из сна будильником на работу. Если первой категории людей сложно объяснить пользу раннего подъема, то вторая категория попросту «пашет» на износ, …

Брахма Мухурта, или Зачем вставать в такую рань?

«Кто рано встает, чтобы пережить мновение, в котором заново рождается свет?» (Джалаладдин Руми) Утреннее пробуждение имеет два значения: прямое физическое и символическое. В первом случае от сна просыпается ваше тело. Во втором — это пробуждение вашей души к Свету, освобождение ее от переменчивых иллюзий ума.

Прогулка Геническом, или Опытный путешественник всегда найдет местный Биг-Бен и достойный кофе

Пять лет мы проезжали Геническ по маршруту на Арабатскую Стреку и обратно, но настоящее знакомство с этим приморским городом состоялось только сейчас. Надеюсь, разведывательные достижения нашей компании вдохновят и вас уделить более пристальное внимание этому незаурядному пространству. Знакомство началось со здания прокуратуры, пожалуй, самого ухоженного в городе, и скульптурных решений в лучших традициях Энди Уорхола. Замечаем, что идеально сохранились все …